ゴーヤ
ゴーヤは6月〜9月が旬で、暑さで食欲が落ちやすい時期にぴったりの苦味と栄養が魅力です。ビタミンCやカリウムが豊富で、夏バテ防止に効果的。選ぶ際は、緑色が濃く、イボが密集してハリのあるものがおすすめです。
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